每天喝酸奶有什么好处？每天喝酸奶对身体有什么好处
每天喝酸奶有什么好处？每天喝酸奶对身体有什么好处
1.预防骨质疏松症。人们普遍认为钙对任何年龄段的人的骨骼都有很好的作用。乳制品提供的维生素D非常高，对骨骼非常有益。
2.降低血压。研究表明，在每天喝2-3份或更多酸奶的人中，与不喝酸奶的人相比，患高血压的风险降低了50%。
3.增强免疫力。含有大量活性细菌的酸奶有助于改善乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎和幽门螺杆菌感染等症状。
4.预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，酸奶可以减少阴道酵母感染的问题。
5.控制食欲。研究表明，与其他人相比，那些吃过酸奶的人的饥饿感会减少，饱腹感会增加。
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