我可以喝酸奶减肥吗？减肥期间我可以喝酸奶吗

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我可以喝酸奶减肥吗？减肥期间我可以喝酸奶吗

1.你可以喝。脱脂酸奶不需要担心热量摄入过多。同时，酸奶能给你饱腹感，降低食欲，还含有丰富的蛋白质，满足训练需求。因此，减少脂肪可以与酸奶一起食用。

2.酸奶富含钙。研究发现，每天从乳制品中摄入1200至1300毫克钙的人比每天摄入400至500毫克的人体重减轻70%，体脂减少64%。这些脂肪流失的区域主要在身体的躯干。

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