如何补充血液？中医分时间、分物质养血最有效

如何补充血液？中医分时间、分物质养血最有效

如果你想成为一个玫瑰色的女人，必须有充足的血液。每个人都知道中医养血的许多方法，但中医强调时间和物质的划分，以达到养血的最佳效果。掌握正确的方法，滋养正确的食物，可以帮助你再次成为一个玫瑰色的女人，处处展现魅力。其实很简单！

中医补血：最有效的方法是分时间、分物质

枸杞子在卵泡期（生理期第1-9天）补充血液

枸杞子对身体有很强的保暖作用

此时，卵泡开始在卵巢中生长。促进卵泡发育成熟，主要方法应是补血养阴，同时注意补肾。枸杞子味甘滑，具有补肝肾、明目、润肺的功效。如果你想快速恢复，你不妨喝一碗枸杞子汤。

你是怎么做到的？将一小块白木耳浸泡在头发中，去掉根部，然后将其放入锅中，用大火加热10分钟。水量刚好溢出白木耳，然后加入10-15个枸杞，用小火慢炖。在白木耳变透明大约20到30分钟后，关火。最后，根据你的喜好加入一些冰糖来调整口味。

排卵期补血用丹参（生理期10-12天）

丹参具有活血、调经、清心祛烦的功效

卵泡成熟后便排出卵子，要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，还能活血调经，清心除烦。

怎么做？事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片、葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，海蜇皮捞出来切成段放入锅里，最后放上盐、味精、香油调味即可。

黄体期补血用熟地(生理期的第13~21天)

粥里加点熟地，能补血滋阴

此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴的功效。

怎么做？将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至烂熟，去掉熟地即成。

月经期补血用桂皮(生理期的第22~28天)

桂皮性热，适合天凉时节食用

月经期应因势利导，以求行经通畅。肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解馋，还能赶跑痛经。

怎么做？肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净，切成2厘米长、1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，加入佐料炖熟即可。

怀孕时期补血用红枣

红枣养血保血，改善血液循环

孕妇经常会出现缺铁性贫血。红枣的补血功效相信大家都知道，它养血保血，改善血液循环。

怎么做？花生米剥去红衣，加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调入粥中即可。

“坐月子”时期补血用阿胶

阿胶养血补血，产后适量服一点

少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等。产后适量服一点阿胶，可以较快地补充气血，增进食欲，恢复体质。

怎么做？准备100克大米，把阿胶用小锤砸成小块，取15克放入碗中，加入250毫升的开水，用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化，倒入锅中，加冰糖50克一起熬成粥即可。

哺乳期补血用当归

当归可补血调经、活血止痛

新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。补血的药，当然不能少了当归，它能补血调经、活血止痛。

怎么做？当归煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿，然后放点红糖即可。一样吃煮鸡蛋，但是喝了当归汁之后，可就营养多了。