猕猴桃西米粥具有养肝护肝的功效及做法

卷仔 • • 健康养身, 舌尖美味 • 145 阅读

猕猴桃西米粥是一种富含营养的健康粥品，其功效与作用包括养肝护肝、美容养颜、滋阴润燥等。特别适合于肝脏功能不佳、皮肤干燥等人群食用。

以下是猕猴桃西米粥的具体做法：

材料：

  • 西米50克

  • 猕猴桃1个

  • 牛奶适量

  • 蜂蜜适量

做法：

  1. 将西米浸泡30分钟至膨胀，用清水煮至变透明，备用；

  2. 猕猴桃去皮去核，切成小块备用；

  3. 将煮好的西米倒入碗中，加入适量的牛奶，搅拌均匀；

  4. 放入切好的猕猴桃块，再加入适量的蜂蜜调味即可。

需要注意的是，猕猴桃西米粥是一种营养丰富的食品，但并不适合所有人群。西米属于高热量的食物，糖尿病、肥胖等人群应谨慎食用。在食用前最好咨询营养师或医生的意见。同时，在烹饪过程中也要注意火候和分量的控制，过度食用可能会对身体造成负担。

THE END
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