百合鹌鹑汤的功效与作用及做法

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百合鹌鹑汤是一道营养丰富、滋补身体的汤品，具有润肺清热、滋阴补虚等功效。以下是百合鹌鹑汤的做法：

所需材料：

  1. 鹌鹑1只

  2. 百合50克

  3. 红枣10枚

  4. 枸杞子10克

  5. 姜片适量

  6. 盐适量

  7. 清水适量

步骤：

  1. 将鹌鹑洗净，去掉内脏。

  2. 将百合、红枣、枸杞子洗净备用。

  3. 锅中加适量清水，放入鹌鹑和姜片，用中火煮30分钟左右。

  4. 加入百合、红枣、枸杞子，继续煮20分钟左右。

  5. 最后加入适量的盐调味即可。

百合鹌鹑汤的功效：

  1. 鹌鹑肉富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充身体所需的营养。

  2. 百合具有滋阴补肺、清热润肺的功效，有助于治疗肺热、咳嗽等症状。

  3. 红枣富含多种营养成分，有助于补血养颜、提高免疫力等。

  4. 枸杞子具有补肝肾、滋阴补虚的功效，有助于改善体质。

需要注意的是，百合鹌鹑汤适宜一般人群食用，但对于严重疾病患者，还是需要在医生的指导下饮用。对于对鹌鹑、百合等食材过敏的人，应慎用此汤。

THE END
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