蜂蜜的作用与功效，吃蜂蜜有什么好处

蜂蜜是一种天然的营养食品，具有多种作用和功效，以下是蜂蜜的主要作用和功效：

1. 

   抗菌消炎：蜂蜜中含有丰富的天然抗菌成分，可以帮助身体抵抗病菌，具有抗菌消炎的作用。

2. 促进伤口愈合：蜂蜜具有良好的抗氧化性，可以促进伤口愈合，加速皮肤的修复。

3. 保护肝脏：蜂蜜中含有多种营养成分，具有保护肝脏的作用，可以改善肝功能，减少肝脏疾病的发生。

4. 缓解咳嗽：蜂蜜可以缓解咳嗽、止痛、平息哮喘等症状，有助于改善呼吸道疾病。

5. 促进睡眠：蜂蜜中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进脑内血清素的合成，有助于改善睡眠质量。

6. 补充营养：蜂蜜中含有多种营养成分，如糖类、维生素、矿物质等，可以补充人体所需的营养成分，增强身体免疫力。

7. 抗氧化：蜂蜜中含有丰富的多酚类化合物，具有良好的抗氧化作用，可以延缓细胞老化，预防疾病。

总的来说，蜂蜜的作用和功效非常多，适量食用蜂蜜有助于增强身体免疫力、保持健康，但是也需要注意适量食用，避免过量摄入。同时，蜂蜜中含有一定量的糖分，糖尿病患者、肥胖人群等需要控制摄入量。如果有过敏史，应该注意避免食用蜂蜜。